အလိုအလျောက် အဆာပြေ ငှက်ပျောကြော် အာလူးကြော်များ ထုပ်ပိုးသည့် စက်
လျှောက်လွှာ၏အတိုင်းအတာ
သကြားလုံးများ၊ ဖရဲစေ့များ၊ ဂျယ်လီ၊ အေးခဲထားသော၊ pistachios၊ မြေပဲ၊ အခွံမာသီးများ၊ ဗာဒံစေ့များ၊အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်အစားအစာများ;ပွက်ပွက်ဆူနေသောအစားအစာများ;ဟာ့ဒ်ဝဲ၊ ပလပ်စတစ်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့် အခြားသော အစေ့အဆန်များ၊ အပေါက်များ၊ အစင်းများ၊ အဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်များနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်မမှန်သော ပုံသဏ္ဍာန်များကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများ၏ ပမာဏအလေးချိန်နှင့် ထုပ်ပိုးမှု။
အဓိကအင်္ဂါရပ်
1. အစာကျွေးခြင်း၊ တိုင်းတာခြင်း၊ ဖြည့်သွင်းခြင်းနှင့် အိတ်ပြုလုပ်ခြင်း၊ ရက်စွဲပုံနှိပ်ခြင်း၊ သယ်ဆောင်ခြင်းနှင့် ထုတ်လွှတ်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို အလိုအလျောက် အပြီးသတ်ပါ။
2. ကျယ်ပြန့်သောအသုံးချပရိုဂရမ်အကွာအဝေးနှင့် ခိုင်ခံ့သောပစ္စည်းလိုက်လျောညီထွေရှိမှု။
3. မြင့်မားသောတိုင်းတာမှုတိကျမှုနှင့်မြင့်မားသောထိရောက်မှု။
4. ၎င်းသည်ချွေတာပြီးလက်တွေ့ကျသော၊ ကျယ်ပြန့်သောပစ္စည်းများနှင့်ထုပ်ပိုးမှုအတွက်အထူးလိုအပ်ချက်များမလိုအပ်သောဖောက်သည်များအတွက်သင့်လျော်သည်။
