သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏အားနည်းချက်သည်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ကြွက်သားထုထည်ဆုံးရှုံးခြင်းအပါအ 0 င်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းဟုထင်မြင်ယူဆရသော်လည်း,
ဇန်နဝါရီလ 23 ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်နော်ဝေမှသုတေသီများကအလယ်အလတ်တန်းတွင်အဝလွန်ခြင်း (Bommunt Mass Index (BMI) သို့မဟုတ်ခါးအ 0 န်း (BMI) သို့မဟုတ်ခါးအ 0 န်း (BMI) သို့မဟုတ်ခါးသောအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ 21 နှစ်ကြာပြီးနောက်။
လေ့လာမှုအသစ်တွင်မပါ 0 င်သူမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသူ Ph.DIDAND တက္ကသိုလ်မှတက္ကသိုလ်မှတက္ကသိုလ်မှတက္ကသိုလ်မှတက္ကသိုလ်မှနစ်ဒန် Satchidanand နှင့် Nikhil Satchidanand မှ "အောင်မြင်မှုသည်အောင်မြင်မှုရရန်အတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်သည်" ဟု Nikhil Satchidanand မှပြောကြားသည်။
အသက်ကြီးသူများသည်ရေတံခွန်များနှင့်ဒဏ်ရာများ,
ထို့အပြင်သူကသူကပြောကြားသည်မှာအသက်ကြီးသူများသည်လွတ်လပ်ရေးဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ပြိုကွဲမှုကိုပိုမိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။
လေ့လာမှုအသစ်၏ရလဒ်များသည်ယခင်ရေရှည်လေ့လာမှုများနှင့်ကိုက်ညီမှုရှိသည့်ယခင်ရေရှည်လေ့လာမှုများနှင့်တသမတ်တည်းလေ့လာမှုများနှင့်အတူဘ 0 ၌နောက်ပိုင်းတွင်ဘ 0 တွင်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးပွဲများနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမတိုင်မီကတွေ့ကြုံမှုတစ်ခုတွေ့ရှိခဲ့သော
သုတေသီများသည်ပါ 0 င်သူများ၏ဘဝပုံစံ, အစားအစာများ, အလေ့အကျင့်များ,
သို့သော်စာရေးသူများကလေ့လာမှု၏ရလဒ်များအရအသက်ကြီးသည့်ကာလအ 0 န်းကိုလျှော့ချရန်လူကြီးဘဝ၏အကောင်းဆုံးကိုပုံမှန်အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းခြင်း၏အရေးပါမှုကိုအလေးပေးဖော်ပြရန်ဖြစ်သည်။
လေ့လာမှုသည်အသက် 45 နှစ်နှင့် 2015 ခုနှစ်အတွင်းနော်ဝေတွင် 45 နှစ်ကျော်နေထိုင်သူ 4500 ကျော်မှစစ်တမ်းအချက်အလက်များအပေါ်အခြေခံသည်။
စစ်တမ်းတစ်ခုစီအတွက်သင်တန်းသားများကိုအမြင့်နှင့်အလေးချိန်ကိုတိုင်းတာခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကိုယ်အလေးချိန်အမျိုးအစားများအတွက်စိစစ်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည့် BMI ကိုတွက်ချက်ရန်အသုံးပြုသည်။ ပိုမိုမြင့်မားသော BMI သည်အမြဲတမ်းခန္ဓာကိုယ်အဆီအဆင့်ကိုညွှန်ပြထားခြင်းမရှိပါ။
အချို့သောစစ်တမ်းများသည်ဝမ်းဗိုက်အဆီကိုခန့်မှန်းရန်အသုံးပြုသောပါဝင်သူများ၏ခါးပတ်ကိုတိုင်းတာသည်။
ထို့အပြင်သုတေသီများသည်အောက်ပါစံနှုန်းများအပေါ် အခြေခံ. အားနည်းချက်ကိုသတ်မှတ်ခဲ့သည်။ မရည်ရွယ်ဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, ဖြုန်းတီးခြင်း,
Frailty ကိုဤစံနှုန်းသုံးခု၏ရှေ့မှောက်တွင်သွင်ပြင်လက်ခဏာဖြစ်သည်။
ပါ 0 င်သူ 1% သာနောက်ဆုံးနောက်ဆက်တွဲလည်ပတ်မှုတွင်အားနည်းနေသောကြောင့်ဤလူများကိုယခင်ကအားနည်းနေသော 28% ဖြင့်စုစည်းခဲ့ကြသည်။
ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းကလူလတ်ပိုင်းအရွယ် (BMI မှညွှန်ပြသည့်အရာအဖြစ်) အ 0 လွန်သူများသည် 21 နှစ်အရွယ်တွင်သာမန် BMI ရှိလူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် 21 နှစ်အရွယ်တွင်အသက်မွေး 0 မ်းကျောင်းရှိလူ ဦး ရေ၏ 2.5 ဆပိုများသည်။
ထို့အပြင်အတန်အသင့်မြင့်မားစွာမြင့်မားသောသို့မဟုတ်မြင့်မားသောကြိုးအ 0 န်းရှိလူများသည်ပုံမှန်ခါးပတ်နှင့်အတူလူတို့နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်နောက်ဆုံးစာမေးပွဲတွင်နောက်ဆုံးစာမေးပွဲတွင်နောက်ပိုင်းစာမေးပွဲတွင်နှစ်ဆပိုများနိုင်သည်။
သုတေသီများကဤကာလအတွင်းလူများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရရှိခဲ့လျှင်,
Satchidanand ကဤလေ့လာမှုသည်အစောပိုင်းကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုအောင်မြင်မှုရစေနိုင်ကြောင်းနောက်ထပ်သက်သေအထောက်အထားများပေးထားသည်။
"ဒီလေ့လာမှုကလူကြီးတွေအစောပိုင်းကအနှောင့်အယှက်ပေးတာရဲ့ဆိုးကျိုးတွေတိုးပွားလာတာကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေပြီးအသက်ကြီးသူတွေရဲ့ဘဝရဲ့ကျန်းမာရေး,
ကယ်လီဖိုးနီးယားပြည်နယ်ရှိ Providence St. Mondic Monica ရှိမိသားစုဆေးပညာသမား Dr. David David Cutler သည်လေ့လာမှု၏အားနည်းချက်တစ်ခုမှာသုတေသီများသည်အားနည်းချက်နှင့်ပတ်သက်သောသုတေသီများကိုအာရုံစိုက်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။
ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်လူအများစုကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများတွင်ယိုယွင်းပျက်စီးမှုကိုဆိုးရှားလာလိမ့်မည်ဟုသူကပြောသည်။
ဤလေ့လာမှုတွင်ဤလေ့လာမှုတွင်သုတေသီများအသုံးပြုသောသုတေသီများသည်အသုံးပြုသောသုတေသီများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစံနှုန်းများကိုအခြားလေ့လာမှုများတွင်အသုံးချပြီးအချို့သုတေသီများသည်သိမြင်မှု, လူမှုရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်ကဲ့သို့သောအားနည်းချက်များ၏အခြားရှုထောင့်များကိုရှင်းပြရန်ကြိုးပမ်းခဲ့ကြသည်။
ထို့အပြင်လေ့လာမှုအသစ်တွင်ပါ 0 င်သူများကပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း,
Cutler မှမှတ်ချက်ပြုထားသည့်နောက်ထပ်အကန့်အသတ်မှာအချို့သောလူများသည်နောက်ဆုံးနောက်ဆက်တွဲလည်ပတ်မှုမတိုင်မီလေ့လာမှုမှထွက်ခွာသွားခြင်းဖြစ်သည်။ သုတေသီများကဤလူများသည်အသက်ကြီး။ အဝါရောင်ဖြစ်လေ့ရှိပြီးအားနည်းချက်အတွက်အခြားအန္တရာယ်အချက်များရှိကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။
သို့သော်သုတေသီများသည်လေ့လာမှုအစတွင်လူ 60 ကျော်မှဖယ်ထုတ်ထားသည့်အခါရလဒ်များလည်းအလားတူပင်။
အစောပိုင်းတွင်လေ့လာမှုများသည်အဝလွန်သောအမျိုးသမီးများတွင်အားနည်းသောအန္တရာယ်များကိုပိုမိုမြင့်မားလာသဖြင့်လေ့လာမှုအသစ်တွင်ဤ link ကိုစစ်ဆေးရန်သုတေသီများအနေဖြင့်အဝလွန်သောလူအနည်းငယ်သာပါဝင်သည်။
လေ့လာမှု၏လေ့လာမှုသဘောသဘာဝရှိသော်လည်းသုတေသီများသည် 4 င်းတို့၏တွေ့ရှိချက်များအတွက်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာယန္တရားများစွာကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်အဆီတိုးမြှင့်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အားနည်းချက်နှင့်လည်းဆက်စပ်နေသည်။ ကြွက်သားအမျှင်များ၌အဆီအစာကျွေးခြင်းသည်ကြွက်သားစွမ်းအားကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုသူတို့ရေးသားခဲ့သည်။
Calif သည်ကာလီဖိုးနီးယားရှိ Orange Sealley Intread ရှိလိမ်မော်ဂေါ့ကမ်းရိုးတန်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာစင်တာတွင် Biratric ခွဲစိတ်ကုသမှုစင်တီမီတာနှင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာညွှန်ကြားရေးမှူး Dr. Mir Ali
"ကျနော့်အဝလွန်တဲ့လူနာတွေဟာအဆစ်နဲ့နောက်ကျောပြ problems နာတွေပိုများတယ်" ဟုသူကဆိုသည်။ "ဒါကသူတို့ရဲ့ရွေ့လျားနိုင်မှုနဲ့အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ကျက်တဲ့ဘဝကို ဦး ဆောင်လမ်းပြနိုင်စွမ်းကိုသက်ရောက်စေတယ်။ "
အိုမင်းခြင်းနှင့်တစ်နည်းနည်းနဲ့ဆက်နွယ်မှုတစ်ခုနှင့်တစ်နည်းနည်းနဲ့ဆက်စပ်နေသဖြင့် Satchidanand က Satchidanand ကအသက်ကြီးသူတိုင်းအားနည်းလာသည်မဟုတ်ကြောင်းသတိရရန်အရေးကြီးသည်ဟုဆိုသည်။
ထို့အပြင် "အားနည်းချက်၏အခြေခံအားနည်းချက်များကိုအလွန်ရှုပ်ထွေးပြီးဘက်ပေါင်းစုံပါ 0 င်သော်လည်းအားနည်းချက်များကိုအထောက်အကူပြုသည့်အချက်များစွာကိုကျွန်ုပ်တို့ထိန်းချုပ်ထားသည်။
ပုံမှန်ကာယလှုပ်ရှားမှု, ကျန်းမာသောအစာစားခြင်း,
မျိုးရိုးဗီဇ, ဟော်မုန်းများ, အရည်အသွေးရှိသောအစားအစာများနှင့်လူတစ် ဦး ၏ပညာရေး, 0 င်ငွေနှင့်အလုပ်အကိုင်များအပါအ 0 င်မျိုးရိုးဗီဇများ,
Cutler သည်လေ့လာမှု၏ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်မှုများရှိခဲ့သော်လည်းဆရာဝန်များ, လူနာများနှင့်ပြည်သူလူထုသည်အားနည်းချက်ကိုသတိပြုမိသင့်ကြောင်းသူကပြောကြားခဲ့သည်။
တကယ်တော့အားနည်းချက်တွေကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမယ်ဆိုတာမသိဘူး။ အဲဒါကိုဘယ်လိုကာကွယ်မလဲဆိုတာကိုသေချာပေါက်မသိဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါတို့သိဖို့လိုတယ် "ဟုသူကပြောသည်။
သက်ကြီးရွယ်အိုများအားအထူးသဖြင့်အားနည်းချက်များကိုအသိအမြင်မြင့်မားခြင်းကအထူးအရေးကြီးသည်။ Satchidanand ကပြောကြားခဲ့သည်။
"ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာလူ့အဖွဲ့အစည်းဟာအသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှပျှမ်းမျှသက်တမ်းတိုးနေတုန်းပဲ,
ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သူများသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးကိုအဆက်မပြတ်စောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသတင်းအချက်အလက်အသစ်များရရှိနိုင်သည့်အတွက်ဆောင်းပါးများကိုမွမ်းမံနေကြသည်။
သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအီစရိုဂျင်အဆင့်ကိုကျဆင်းခြင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်မည်သို့တားဆီးရမည်ကိုရှာဖွေပါ။
သင်၏ဆရာဝန်သည်စိတ်ကျဆေးများကိုသတ်မှတ်ပေးခဲ့ပါကဤဆေးဝါးများသည်သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဒါပေမယ့်ဒါကမင်းကိုစိတ်မပူပါနဲ့။
အိပ်စက်ခြင်းမရှိခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်အပါအ 0 င်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဆိုးကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ Week အလေ့အကျင့်များသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းစွမ်းရည်ကိုမည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်ကြောင်းရှာဖွေပါ။
Flaxseed သည်၎င်း၏ထူးခြားသောအာဟာရဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက်အကျိုးရှိသည်။ သူတို့မှာတကယ့်အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိတယ်,
ozempic သည်လူများကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ကူညီနိုင်စွမ်းအတွက်လူသိများသည်။ သို့သော်လူတို့သည်မျက်နှာချင်းဆိုင်နိုင်သည့်မျက်နှာကိုယ်ထည်ဆုံးရှုံးရန်အလွန်များသောအားဖြင့်ဖြစ်သည်။
Laparoscopic အစာအိမ် banding သည်သင်စားနိုင်သောအစာပမာဏကိုကန့်သတ်ထားသည်။ ရင်ခွင်ခွဲစိတ်ကုသမှုသည်အနည်းဆုံးထိုးဖောက် 0 င်ကွက်သွင်းယူနိုင်သည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။
သုတေသီများကကင်ဆာနှင့်ဆီးချိုရောဂါအပါအ 0 င်အကြောက်လွန်ရောဂါခံစားချက်များကိုလျော့နည်းစေသည်ဟုသုတေသီများကဆိုသည်။
2008 ခုနှစ်တွင်စတင်ဖွင့်လှစ်ချိန် မှစ. Noom အစားအစာ (noom) သည်လူကြိုက်အများဆုံးအစားအစာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ Noom သည်ကြိုးစားသင့်သည်ကိုကြည့်ရအောင် ...
ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများသည်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အကျင့်များကို Calorie စားသုံးမှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းစသည့်နေရာများကိုခြေရာခံနိုင်သည်။ ဒါကအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း app ပဲ။